Começar um diário pode ter muitos benefícios.
Se você tiver problemas de estômago, por exemplo, um diário alimentar pode te ajudar a entender quais alimentos estão causando desconforto. Já diários de sonhos são uma ferramenta frequentemente usada por psicoterapeutas para avaliar o bem-estar mental. Um outro tema interessante pode ser usar o diário para monitorar sua atividade física em geral, nesse caso você pode iniciar um diário de saúde.
O registro no diário é uma ótima maneira de registrar seu crescimento e desenvolvimento pessoal. Quanto mais você escrever, mais olhará para trás e verá o que mudou ao longo do tempo. Além disso, quanto mais cedo você começar, mais grato ficará mais tarde. Diários também são excelentes ferramentas para reavivar memórias.
Que dia melhor que a primeira segunda-feira do ano para começar um? Viver o ano enquanto reflete sobre cada dia de sua vida?
No entanto, é mais fácil falar do que criar o hábito de manter um diário.
Confira, abaixo, algumas dicas para começar – e manter – seu diário
- Primeiro, defina uma data. O início de um novo ano, por exemplo, é uma ocasião adequada. (Claro, não precisa ser o primeiro de janeiro. Talvez você comece seu diário depois de um evento significativo em sua vida, como se casar, ter um filho ou começar uma nova carreira.);
- ‘Olhe para trás’. A primeira entrada do diário pode ter, por exemplo, um texto sobre a motivação para escrever o diário. Isso vai te ajudar a lembrar disso durante a aventura;
- Equipe-se bem. Se você escolher escrever à mão, num diário de papel, tenha uma caneta com a qual goste de escrever e um caderno reservado exclusivamente para este fim;
- Estabeleça um lugar e um horário do dia para escrever. Não precisa ser sempre na mesma hora, nem no mesmo lugar, mas, se você mantiver uma rotina pelas primeiras semanas, a chance desta escrita se estabelecer como hábito é muito maior;
Lembre-se de escolher o momento de acordo com a sua finalidade. Por exemplo, se o que você deseja é um diário de sonhos, faça isso assim que acordar de manhã (ou no meio da noite), quando seus sonhos ainda estão frescos em sua mente. Se a sua intenção é manter um diário alimentar, no entanto, faça anotações após cada refeição e lembre-se de incluir tudo que você comeu. Se o que você se propõe é manter um diário pessoal, mais voltado às reflexões que aos acontecimentos, escolha o horário mais tranquilo do seu dia, para que possa devanear sem que outros compromissos interrompam a sua escrita.
Não se preocupe em escrever o próximo Ulisses. Seu diário é pessoal e não uma obra literária épica.
A cada dia, são as pequenas coisas que nos fazem felizes. É muito fácil esquecer esses momentos com o passar do tempo. Experimente registrar os momentos que o fazem sorrir. Depois, quando você for reler o seu diário, é grande a chance de ficar feliz novamente, apenas por relembrar!
Confira, aqui, outros benefícios de escrever um diário!