As pesquisas científica recentes sobre os benefícios da chamada escrita expressiva são surpreendentemente vastas.
Estudos demonstraram que escrever sobre si mesmo e experiências pessoais podem melhorar os distúrbios do humor, ajudar a reduzir os sintomas entre os pacientes com câncer, melhorar a saúde de uma pessoa após um ataque cardíaco, reduzir as visitas ao médico e até aumentar a memória.
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