Começar um diário pode ter muitos benefícios.
Se você tiver problemas de estômago, por exemplo, um diário alimentar pode te ajudar a entender quais alimentos estão causando desconforto. Já diários de sonhos são uma ferramenta frequentemente usada por psicoterapeutas para avaliar o bem-estar mental. Um outro tema interessante pode ser usar o diário para monitorar sua atividade física em geral, nesse caso você pode iniciar um diário de saúde.








